ماذا يمكن أن يأكل مريض فرط نشاط الغدة الدرقية؟ ——تحليل المواضيع الصحية الساخنة في 10 أيام
في الآونة الأخيرة، أصبحت مشكلات صحة الغدة الدرقية مرة أخرى محور المناقشات الساخنة عبر الإنترنت، وخاصة احتياجات الإدارة الغذائية للمرضى الذين يعانون من فرط نشاط الغدة الدرقية. تجمع هذه المقالة بين بيانات البحث الساخنة من الأيام العشرة الماضية لتجميع إرشادات غذائية علمية للمرضى الذين يعانون من فرط نشاط الغدة الدرقية للمساعدة في استقرار وظيفة الغدة الدرقية.
1. المبادئ الأساسية للنظام الغذائي للمرضى الذين يعانون من فرط نشاط الغدة الدرقية
1. سعرات حرارية عالية وبروتين عالي لتكملة الاستهلاك الأيضي
2. الحد من تناول اليود (<150 ميكروغرام في اليوم)
3. زيادة الكالسيوم/فيتامين د للوقاية من هشاشة العظام
4. تجنب الأطعمة الحارة
| فئة الغذاء | الطعام الموصى به | الأطعمة المحرمة | الكمية الموصى بها يوميا |
|---|---|---|---|
| المواد الغذائية الأساسية | الشوفان، الأرز البني، خبز القمح الكامل | منتجات عشب البحر والأعشاب البحرية | 300-400 جرام |
| بروتين | صدور الدجاج، أسماك المياه العذبة، منتجات الصويا | الأسماك البحرية، المحار، اللحوم المعالجة | 1.5 جرام/كجم من وزن الجسم |
| الفواكه والخضروات | البروكلي، السبانخ، التوت | فلفل حار، لونجان، ليتشي | 500 جرام أو أكثر |
| منتجات الألبان | الحليب قليل الدسم، والزبادي الخالي من السكر | كريم، آيس كريم | 300 مل |
2. التحليل الغذائي للمكونات الغذائية التي تم البحث عنها بشكل ساخن (الأكثر 5 موضوعات تمت مناقشتها في الأيام العشرة الماضية)
| مكونات البحث الساخنة | فوائد لمرضى فرط نشاط الغدة الدرقية | أشياء يجب ملاحظتها | اقتراحات الطبخ |
|---|---|---|---|
| الكينوا | خالي من الغلوتين، عالي البروتين، ومؤشر جلايسيمي منخفض | تحتاج إلى أن تكون غارقة بالكامل لإزالة السابونين | استبدال المواد الغذائية الأساسية 50 جرام/وجبة |
| كالي | يحتوي على الجلوكوزينات لحماية الغدة الدرقية | يجب على المرضى الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية تناول الطعام بحذر | بلانش ويقدم باردا |
| الجوز البرازيلي | السيلينيوم يدعم استقلاب هرمون الغدة الدرقية | ≥3 حبات في اليوم | تناول الطعام مباشرة |
3. يوصي خبراء التغذية بثلاث خطط للوجبات
إفطار:دقيق الشوفان (50 جرام شوفان) + 1 بيضة مسلوقة + خيار بارد
غداء:أرز بني (وزن خام 80 جرام) + سمك قاروص مطهو على البخار (150 جرام) + بروكلي بالثوم
عشاء:1 خبز متعدد الحبوب مطهو على البخار + حساء التوفو والخضار (100 جرام من التوفو الشمالي)
4. الأسئلة والأجوبة الساخنة الأخيرة (مصدر البيانات: قائمة Zhihu/Douyin الساخنة)
س: هل يمكنني شرب القهوة إذا كنت أعاني من فرط نشاط الغدة الدرقية؟
ج: تناول 200 مل يوميًا وتجنب الشرب على معدة فارغة.
س: هل الخضروات الصليبية ضارة حقًا؟
ج: لا يؤثر إذا أكل باعتدال بعد الطبخ. يجب أن يكون الطعام الخام أقل من أو يساوي 100 جرام يوميًا.
5. الأشياء التي يجب ملاحظتها
1. يجب أن تكون كافة التعديلات الغذائية وفقاً للمشورة الطبية
2. مراجعة وظيفة الغدة الدرقية كل 3 أشهر
3. إذا تفاقم خفقان القلب، اطلب العناية الطبية على الفور
4. استخدم الملح غير المعالج باليود في الطهي (عندما يكون مستوى اليود في الدم أكبر من 250 ميكروجرام/لتر)
ملحوظة: البيانات الواردة في هذه المقالة مبنية على إرشادات لجنة الصحة الوطنية وقائمة المواضيع الصحية على Weibo في الأيام العشرة الماضية (تمت قراءة #thyroiddiet# 230 مليون مرة). يرجى استشارة طبيب محترف للحصول على خطط فردية محددة.
تحقق من التفاصيل
تحقق من التفاصيل
ar
